어디에서 시작됐는지
갑자기 삐끗했는지, 오래 같은 자세를 유지한 뒤 시작됐는지, 반복 작업이나 운동과 관련이 있는지 듣습니다.
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혹시 내 이야기인가요?
가만히 있을 때보다
가만히 있을 때보다
특정 동작에서 통증이 더 또렷해집니다
아픈 부위가 동일해도 치료법은 달라질 수 있습니다. 어떤 자세에서 시작되고 통증이 어느 방향으로 이어지는지를 알면 치료할 부위와 우선순위를 정하는 데 도움이 됩니다.
고개를 돌리면 목에서 어깨·팔까지 당기거나 저리다
팔을 들거나 뒤로 돌릴 때 어깨 한쪽이 걸리고 아프다
오래 앉았다 일어나면 허리와 엉덩이가 함께 뻣뻣하다
걷거나 계단을 오를 때 무릎·종아리의 같은 자리가 반복해 아프다
오래 서 있거나 일한 뒤 특정 근육이 단단하게 뭉친다
한곳을 풀면 잠시 편하지만 같은 움직임에서 다시 불편하다